شست پا یکی از اجزای مهم و حساس در پا است که نقش مهمی در تعادل و راه رفتن دارد. انحراف شست پا به سمت داخل یا خارج که با نام هالوکس والگوس یا به اختصار HV شناخته می شود، یکی از شایع ترین عارضه و ناهنجاری های پا است که ممکن است در هر سنی رخ دهد. HV در برخی مواقع موجب درد، التهاب و اختلال در پوشیدن کفش می شود. در صورت عدم درمان، با گذشت زمان علاوه بر درد و ناراحتی بیشتر، تغییر شکل ظاهری پا نیز رخ می دهد. خوشبختانه امروزه روش های درمانی متنوعی برای اصلاح این انحراف وجود دارد.
اگر شما جزو افرادی نیستید که از انحراف شست پا یا همان هالوکس والگوس رنج می برند، باید خود را خوش شانس بدانید. این مشکلِ ظاهراً ساده اگر درمان نشود، می تواند منجر به درد زیاد و مشکلاتی در راه رفتن شود. اما اگر دچار این مشکل شده اید، ناامید نباشید. با ورزش و تمرینات اصلاحی می توان در اغلب موارد HV را درمان کرد. حتی اگر هنوز علائمی ندارید هم می توانید با یادگیری تمریناتی که در ادامه آموزش خواهیم داد، از بروز آن جلوگیری کنید. ا
گر شما هم به این عارضه مبتلا هستید و به دنبال موثر ترین روش های درمان هالوکس والگوس یا انحراف شست پا هستید تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
فهرست
هالوکس والگوس چیست و چرا ایجاد می شود؟
همانطور که در بالا هم به آن اشاره کردیم هالوکس والگوس یا HV یکی از شایع ترین عارضه های مربوط به پا است که متاسفانه بیشتر، خانم ها و افرادی که سابقه خانوادگی دارند، به آن مبتلا می شوند. در این عارضه، شست پا به طور غیرطبیعی به سمت انگشت کناری خم می شود. این انحراف می تواند با گذشت زمان باعث درد و ناراحتی شدید شود.
علت اصلی بروز هالوکس والگوس هنوز به طور دقیق مشخص نیست، اما مجموعه ای از عوامل مختلف باعث ایجاد و تشدید آن می شوند. ژنتیک یکی از مهمترین دلایل ابتلا به این عارضه است. اگر والدین شما دچار انحراف شست پا باشند، به احتمال زیاد شما نیز در معرض خطر بالاتری برای ابتلا هستید. از سوی دیگر، پوشیدن کفش های نامناسب که فضای کافی برای انگشتان پا فراهم نمی کند یا فشار بیش از حد به شست پا وارد می کند، در بلند مدت با ایجاد فشار و التهاب زیاد، باعث بروز این عارضه می شود. عوامل خطرساز دیگری مانند اضافه وزن، صدمات وارده به مچ پا، بیماری های التهابی مفصل و غیره نیز در بروز HV نقش دارند.
بنابراین توصیه می کنیم هالوکس والگوس را جدی بگیرید و بلافاصله پس از مشاهده اولین علائم، به بهترین متخصص ارتوپد مراجعه کنید. خوشبختانه راه های درمان زیادی برای انحراف شست پا وجود دارد که در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت.
روش های درمان هالوکس والگوس
روش های درمانی مختلفی برای هالوکس والگوس وجود دارد که انتخاب مناسب ترین آن ها بستگی به شدت بیماری و سن شما دارد.
در مراحل اولیه، می توان از طریق اقدامات غیر تهاجمی مانند استفاده از کفی کفش مناسب، بانداژ و آتل، التهاب و درد را کاهش داد. همچنین تمرینات ورزشی و فیزیوتراپی برای تقویت عضلات اطراف شست پا می تواند به بهبود وضعیت کمک کند. اما اگر این عارضه به مراحل پیشرفته تری رسیده باشد، احتمالاً نیاز به جراحی دارد.
استفاده از کفی و کفش مناسب
یکی از راهکارهای مفید برای درمان اولیه هالوکس والگوس و همچنین پیشگیری از پیشرفت آن، استفاده صحیح از کفی و کفش است. کفی های ارتوپدی با قرار دادن بالشتکی نرم در ناحیه داخلی شست پا، از فشار بیش از حد به آن جلوگیری کرده و التهاب را کاهش می دهند. همچنین با جدا نگه داشتن انگشت شست از بقیه انگشتان، از تشدید انحراف آن جلوگیری می کنند. انتخاب کفش مناسب نیز بسیار حائز اهمیت است. جنس کفش باید نرم، با کف ضخیم و انعطاف پذیر بوده و فضای کافی برای حرکت و تنفس پا فراهم کند. پاشنه کفش نیز نباید بیش از ۲-۳ سانتی متر باشد.
استفاده از کمپرس سرد
قرار دادن یخ یا بسته های یخ در یک حوله و گذاشتن روی ناحیه آسیب دیده، باعث کاهش خونرسانی و التهاب موضعی شده و در نتیجه درد و تورم کمتر می شود. البته مراقب باشید مستقیماً یخ را روی پوست قرار ندهید و حتما از حوله استفاده کنید تا سوختگی پوستی رخ ندهد. همچنین زمان استفاده از کمپرس سرد را محدود کرده و پس از 10-15 دقیقه آن را بردارید.
ماساژ به وسیله ی روغن گرم
ماساژ ملایم ناحیه درگیر با استفاده از روغن های گیاهی گرم همچون روغن زیتون، کرچک و بادام می تواند در درمان هالوکس والگوس مفید باشد. گرما و ماساژ آرام با روغن گیاهی باعث افزایش جریان خون و کاهش سفتی عضلانی در ناحیه درگیر می شود. همچنین خاصیت ضدالتهابی برخی از این روغن ها نیز در کاهش درد و تورم موثر است. برای این کار لازم است روغن را ابتدا گرم کنید و سپس به آرامی و با فشار ملایم ناحیه مورد نظر را ماساژ دهید. تکرار این کار چندبار در روز می تواند به بهبود وضعیت کمک نماید. از آنجا که این روش فقط باعث کم شدن علائم می شود، نباید جایگزین درمان های اصلی شود و در کنار سایر روش ها باید مورد استفاده قرار گیرد.
استفاده از آتل و اسپلینت
استفاده از وسایل کمکی و محافظتی مانند اسپلینت، بانداژ، آتل و غیره نیز یکی دیگر از روش های محافظه کارانه برای درمان هالوکس والگوس است. بانداژ دور پاشنه و شست پا قرار می گیرد و با اعمال فشار خارجی، شست پا را به سمت عقب و داخل هدایت می کند تا از انحراف بیشتر آن جلوگیری شود. آتل نیز دستگاهی مشابه برای ثابت نگه داشتن مفصل شست پا و جلوگیری از حرکات اضافی است. آتل با قرار دادن شست پا در وضعیت صحیح، فشار وارده به آن را کاهش داده و از التهاب و درد می کاهد.
داروهای مسکن
داروهای مسکن و ضدالتهاب نیز در کنترل علائم اولیه هالوکس والگوس مانند درد و التهاب موثر هستند. این داروها با کاهش درد و التهاب به بهبود کلی این عارضه کمک می کنند. البته باید توجه کنید که این داروها صرفاً علائم را تسکین می دهند و بیماری را درمان نمی کنند. بنابراین باید همراه با درمان های اصلی و اصولی مانند فیزیوتراپی، استفاده از کفی و بانداژ، تمرینات اصلاحی مفصل شست و … مورد استفاده قرار گیرند. برخی از داروهای رایج در این زمینه عبارتند از ایبوپروفن، ناپروکسن و دیکلوفناک. البته توصیه می شود حتماً تحت نظر پزشک این دارو ها را مصرف کنید.
ورزش و حرکات اصلاحی
انجام مرتب تمرینات ویژه و حرکات اصلاحی، یکی از موثرترین راهکارهای غیر تهاجمی برای درمان هالوکس والگوس است. این تمرینات برای تقویت عضلات ناحیه پا و مچ پا انجام می شود تا از پیشرفت انحراف شست جلوگیری کند و حتی تا حدودی هالوکس والگوس را درمان کند.
حرکاتی مانند دور کردن و نزدیک کردن انگشتان پا، قرار دادن یک توپ زیر انگشتان و فشار دادن آن، حرکت دادن شست پا به بالا و پایین و طرفین و… به تقویت عضلات کمک شایانی می کند. انجام منظم این تمرینات به مدت ۳ تا ۴ ماه، می تواند HV خفیف تا متوسط را تا حد زیادی بهبود ببخشد.
فاصله دهنده های انگشتی
استفاده از وسایل فاصله دهنده بین انگشتان پا نیز در موارد خفیف تا متوسط هالوکس والگوس می تواند مفید باشد. این وسایل با قرار گرفتن بین انگشت اول (شست) و انگشت دوم پا، از فشار زیاد و انحراف بیشتر شست جلوگیری می کنند. همچنین باعث می شوند عضلات بین این دو انگشت تقویت شده و استحکام بیشتری پیدا کنند. استفاده روزانه و طولانی مدت از این وسایل می تواند در کنترل علائم این غارضه و جلوگیری از پیشرفت آن موثر باشد.
درمان جراحی
اگر روش های درمانی غیر تهاجمی مانند استفاده از کفی، حرکات اصلاحی یا داروهای ضدالتهاب برای این عارضه در شما موثر نبوده و همچنان درد شدید یا مشکل در راه رفتن داشته باشید، احتمالاً پزشک شما توصیه می کند عمل جراحی انجام دهید. هدف از جراحی تصحیح انحراف شست پا و بازگرداندن آن به وضعیت طبیعی اولیه است. در این عمل، استخوان ها، رباط ها و تاندون ها جابجا شده و برآمدگی های ایجادشده برطرف می گردد. روش جراحی بسته به شرایط بیمار متفاوت است. مدت زمان لازم برای بهبودی نیز با توجه به نوع عمل انجام شده متغیر خواهد بود.
مراقبت های لازم بعد از درمان هالوکس والگوس
پس از درمان هالوکس والگوس، به ویژه اگر از طریق جراحی انجام شده باشد، رعایت نکاتی برای سریع تر شدن روند بهبودی لازم است. این نکات شامل موارد زیر می شود:
– مصرف منظم داروهای تجویزشده توسط پزشک مانند مسکن و ضدالتهاب ها
– پرهیز از فعالیت های سنگین و ورزش های پرتنش حداقل به مدت ۶-۸ هفته
– استفاده موقت از عصا برای جلوگیری از تحمیل وزن به پای درمان شده
– انجام مرتب تمرینات تجویزشده توسط فیزیوتراپ برای تقویت عضلات و بازگرداندن دامنه حرکت
– پوشیدن کفش های مناسب و ارتوپدی برای حمایت از شست پا
– مراجعه به پزشک برای ویزیت های دوره ای
جمع بندی
هالوکس والگوس یکی از شایع ترین اختلالات پا است که متأسفانه در صورتی که درمان نشود، منجر به مشکلات عمده ای در راه رفتن و فعالیت های روزمره می شود. خوشبختانه امروزه روش های درمانی متنوعی از غیر تهاجمی تا جراحی برای بهبود این عارضه وجود دارد که می توان با توجه به شدت بیماری، سن و سلامت جسمانی، مناسب ترین آن ها را انتخاب کرد.
بنابراین توصیه می شود در صورت مشاهده علائم HV از جمله انحراف شست پا و درد یا قرمزی ناحیه آن، سریعاً به پزشک متخصص مراجعه کنید و روند درمان را بر اساس تجویز پزشک، تا رسیدن به بهبودی کامل ادامه دهید تا از بروز عوارض جدی تر آن جلوگیری شود.
سوالات متداول درمان هالوکس والگوس
آیا هالوکس والگوس با تمرینات ورزشی قابل درمان است؟
بله، تمرینات اختصاصی برای تقویت عضلات ناحیه پا و مچ پا، می تواند در بهبود وضعیت بیماران مبتلا به HV خفیف تا متوسط بسیار موثر باشد.
جراحی همیشه برای درمان هالوکس والگوس ضروری است؟
خیر، تنها موارد شدید HV که با درمان های غیرجراحی بهبود نیافته اند، نیاز به جراحی دارند. در مراحل اولیه می توان از روش های محافظه کارانه شروع کرد.
س احتمال برگشت مجدد هالوکس والگوس پس از درمان چقدر است؟
در صورت رعایت توصیه های پس از درمان از جمله پوشیدن کفش مناسب، انجام منظم ورزش و اجتناب از افزایش وزن، احتمال عود هالوکس والگوس تا حد زیادی کاهش می یابد.
بدون دیدگاه